Ars bene vivendi

O segredo da juventude e do bem-estar físico e emocional são os exercícios físicos regularmente, uma boa alimentação balanceada, a leitura e o estudo como alimento da mente. Pois, já diziam os antigos: mens sana in corpore sano. O resto é consequência de uma vida pautada em bons hábitos, o cultivo de boas amizades, além de andar com fé sempre, fé na vida, confiança em si mesmo, fé em DEUS, assim já dizia o velho Gil "Andar com fé eu vou, pois a fé não costuma falhar!" Sigamos então esse itinerário sem pestanejar.

Querendo ficar forte

Querendo ficar forte?

O que fazer?

MALTO + WHEY É SAGRADO...

Já diz tudo: WHEY + MALTO É SAGRADO. Tem que deixar separado uma grana extra todo mês pra comprar a whey e malto, porque se eu for treinar sem tomar já fico louco achando que estou catabolizando. É pra quem treina duro todo dia, chega em casa e manda pra dentro uma dose de malto e uma de whey porque sabe que seu desgaste durante o treino necessita de algum suplemento além da alimentação pra atingir seu objetivo. O que seria dos marombeiros se não existisse esses 2 suplementos ?!?

Vou crescer!!!

Le Merle

O melro-preto (do latim merulu, com síncope do "u" e metátese do "r") é a designação comum da espécie Turdus merula de aves passeriformes pertencentes à subfamília Turdinae.
Os melros apresentam forte dimorfismo sexual, sendo o macho completamente preto, excepto o bico e um anel em volta dos olhos, de cor amarela-alaranjada. A fêmea e os juvenis têm dorso preto, ventre pardo-escuro malhado de pardo-claro, e a garganta e a parte superior do peito pardas com malhas esbranquiçadas.
O seu comprimento varia entre os 24 e os 27 cm. As asas têm um comprimento compreendido entre os 117 e os 118 mm. Normalmente pesa entre 75 e 120 g.
Embora possa ser encontrado em diversos ambientes e climas, este pássaro é facilmente encontrado na Península Ibérica. Com um carácter comunicativo e citadino, habita em jardins ou sebes na cidade e em bosques ou charnecas no campo, alimentando-se de insectos, vermes, sementes e bagas, mas nunca desprezando pequenas migalhas ou restos de comida de outros animais. O macho canta melodiosamente, empoleirando-se em pontos altos. Canta particularmente ao amanhecer e ao anoitecer.
Ouça aqui o Canto do melro-preto ao amanhecer na cidade de Lille, França. Esta ave reproduz-se sensivelmente duas vezes por ano. As fêmeas põem 3 a 5 ovos que demoram cerca de 15 dias a incubar. Fazem normalmente um ninho em forma de taça. Pode também ser criado em cativeiro, com alguma facilidade, sendo contudo em Portugal ilegal a sua detenção.

Arte e Movimento

As roupas que são utilizadas no Hip-Hop...
As roupas que são utilizadas no hip-hop são largas, para que os movimentos fiquem maiores, dando mais efeito visual para a dança. Também são utilizados bonés, muitas vezes virados para trás ou de lado. Embora algumas sejam discretas, muitas vezes as roupas usadas têm cores vistosas para aumentar o efeito visual durante a dança.

HIP HOP

A dança é feitiço é técnica é sedução. Poder exercer o controle do próprio corpo e dos movimentos é aplicar uma técnica que poucos conseguem fazer.

Eu quero dançar, quero andar nas estrelas, e poder sentir a cadência da música passo a passo em cada movimento.
Dançar é estar em conexão com os cinco sentidos do corpo humano. Mas, o essencial é saber usar o sexto sentido: SER. Pois, sendo, podemos sentir e sentindo usufruímos todos os sentidos do nosso corpo através da própria arte, seja qual for a esfera de atividade, expressão, forma e pensamento.
Let´s dance!

USHER

Um dos meus cantores favoritos:

Usher - Puro Black Music!

Usher Raymond IV, conhecido apenas como Usher, (Dallas, Texas, 14 de outubro de 1978) é um cantor, dançarino e ator americano.
Iniciou sua carreira de cantor muito jovem, fez sucesso no Brasil com singles como "Confessions", "Burn", "Yeah", também no dueto com a cantora Alicia Keys em "My Boo". Todas as músicas são de seu álbum Confessions. Usher é vencedor de cinco Grammys.

O REI DO POP

Dedico este poema ao meu querido e inesquecível super astro Michael Jackson!

"As pessoas têm estrelas que não são as mesmas. Para uns, que viajam, as estrelas são guias. Para outros, elas não passam de pequenas luzes. Para outros, os sábios, são problemas. Para o meu negociante, eram ouro. Mas todas essas estrelas se calam. Tu porém, terás estrelas como ninguém... Quero dizer: quando olhares o céu de noite, (porque habitarei uma delas e estarei rindo), então será como se todas as estrelas te rissem! E tu terás estrelas que sabem sorrir! Assim, tu te sentirás contente por me teres conhecido. Tu serás sempre meu amigo (basta olhar para o céu e estarei lá). Terás vontade de rir comigo. E abrirá, às vezes, a janela à toa, por gosto... e teus amigos ficarão espantados de ouvir-te rir olhando o céu. Sim, as estrelas, elas sempre me fazem rir!" Antoine de Saint-Exupéry.